กีฬาว่ายน้ำ

กีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ทุกคนรู้จักกันดีโดยตั้งแต่สมัยพระเจ้าเหา มนุษย์ก็สามารถว่ายเป็นแล้ว


หรือรอบๆที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำ บางทีอาจเนื่องจากการหาอาหารเพื่อดำรงชีพหรือเพื่อการหนีภัยภัยพิบัติก็ตามที ซึ่งในขณะนี้กีฬาว่ายนั้นก็ได้เป็นที่ชื่นชอบไปทั้งโลกแล้ว ซึ่งในตอนนี้ถึงคนใดกันจะมิได้อาศัยอยู่ใกล้สมุทร ก็สามารถฝึกหัดว่ายได้เหมือนกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้รอดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมารอช่วยฝึกหัดให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้สำหรับเพื่อการว่ายในตอนนี้มีดังนี้

  1. ท่าผีเสื้อ เป็นการเคลื่อนแบบที่จำเป็นต้องใช้กล้ามตอนหัวไหล่รวมทั้งตอนหลังถึงบั้นท้ายเป็นส่วนมาก โดยเหยียดหยามมือทั้งสองข้างออกไปเหนือหัวรวมทั้งขยับเขยื้อนมือทั้งสองข้างไปพร้อมเพียงกันและไม่จำต้องบิดหน้าไปข้างๆเพื่อหายใจ ฝ่ามือจำเป็นที่จะต้องคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมแล้วก็พุ่งไปข้างหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างบรรเทาตีเท้าเพียงแค่ช่วงปลายเท้าเพียงแค่นั้น
  2. ท่ากรรเชียง เป็นที่ชื่นชอบใช้ว่ายเพื่อความบรรเทา ซึ่งเป็นการว่ายไปทางข้างหลังในท่านี้คุณจำเป็นต้องแน่ใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำก้าวหน้า รวมทั้งระวังว่ายชนเครื่องกีดขวาง
  3. ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาจะต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามตอนล่างอย่างยิ่ง โดยการว่ายท่ากบนั้นจำเป็นต้องห้ามชูแขนพ้นผิวน้ำ และก็จำเป็นต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะต่างจากท่าอื่นมากมาย โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งคู่จำเป็นต้องดูถูกออกไป แล้วก็ชูส้นขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆราวกับรูปพัด
  4. ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายแบบท่าใดก็ได้แม้กระนั้นเท้าจำเป็นต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ และก็เป็นการว่ายแบบที่เร็วที่สุดเพราะเหตุว่า สามารถว่ายตามความชำนาญได้เลย

ข้อควรไตร่ตรองสำหรับเพื่อการว่าย

  1. ต้องมีการอบอุ่นร่ายกายและก็ล้างตัวก่อนลงว่ายเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายรวมทั้งเพื่อความสะอาด
  2. คนที่พึ่งเริ่มฝึกหัดว่ายควรจะมีผู้กำกับดูแลเอาใจใส่ด้วยความใกล้ชิด
  3. ไม่ฝึกฝนแซ่ซ้องอย่างหักโหมมากเกินไปเพื่อไม่ให้กำเนิดอาการเมื่อยล้าในขณะที่กำลังว่ายบางทีอาจทำให้เป็นอันตรายถึงชีวิตได้

ประโยชน์ที่ได้รับมาจากการว่ายน้ำ

  1. ส่งผลจากการศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยพบว่าการว่ายน้ำมีส่วนสำหรับในการช่วยลดความเครียด
  2. การว่ายน้ำเป็นส่วนสำหรับการสร้างเสริมกล้ามส่วนต่างๆของร่างกาย
  3. คือการใช้เวลาว่างให้มีคุณประโยชน์ และก็เป็นกิจกรรมที่ช่วยลดหุ่นได้ ด้วยเหตุว่าร่างกายทุกส่วนควรจะมีการเคลื่อนไหว

จะมองเห็นได้ว่าการว่ายนั้นเป็นประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายมากมายหวังว่ากีฬาประเภทนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยทำให้คุณบรรเทาในวันว่างมากยิ่งขึ้น

Author: Andrea Wilson